Om Tai Chi

Tai Chi, en opprinnelig kinesisk kampsport som har eksistert i flere århundrer, betraktes som en myk kampsport. Dets unike karakter ligger i fokuset på å utvikle indre mental styrke og ro, heller enn å dominere en motstander med fysisk styrke.

Dette prinsippet stammer fra en rik arv av taoisme, Qi Gong, Kung Fu og kinesisk medisin. Ifølge taoismen er verden sammensatt av to motstridende, men likevel komplementære, elementer: yin og yang. Yin, betraktet som feminint, mykt og ettergivende, står i kontrast til yang, som anses som maskulint, hardt og stivt.

Tai Chi er en form for myk trening som bygger på disse grunnleggende prinsippene. Ifølge Tai Chi-filosofien må vi oppnå balanse mellom yin og yang i oss selv for å oppnå et fredfullt og langt liv. Bevegelsene i Tai Chi er nøye utformet for å hjelpe deg med å gjenopprette denne likevekten i kropp og sinn.

Forskning antyder nå at den eldgamle kinesiske kampkunsten Tai Chi har omfattende helsefordeler. Den anbefales spesielt for de som lider av fibromyalgi, og den gir både fysiske og psykiske fordeler for en rekke helseutfordringer som slitasjegikt, balanseproblemer, smertetilstander, energitap, Parkinson, hukommelsesproblemer, kronisk obstruktiv lungesykdom, depresjon, angst, søvnproblemer og hjerteproblemer. Videre fungerer treningsformen forebyggende.

Tai Chi blir ofte omtalt som "meditasjon i bevegelse". De rolige og fokuserte bevegelsene bidrar til å berolige sinnet, noe som ligner på mindfulness. Samtidig kan du oppleve en rekke helsefordeler, inkludert økt styrke, forbedret mobilitet, bedre fleksibilitet og en styrket immunforsvar.

En av de beste tingene med Tai Chi er tilgjengeligheten. Du kan oppleve alle disse helsefordelene uten å måtte investere mye i utstyr. Videre krever det verken ekstrem smidighet eller styrke for å komme i gang. Tai Chi er en tilgjengelig og berikende praksis for alle.

Qi Gong er en svært gammel kinesisk helsebringende treningsform som er blitt anvendt for å forebygge og behandle sykdommer i mer enn 5000 år. I 1973 ble qigong anerkjent som vitenskap i Kina.

Det finnes en rekke ulike tradisjoner og forskjellige teknikker. Qi betyr livskraft, gong betyr metode.

Qi Gong er en form for rolige helseøvelser. Målet med er å bringe kroppen i en tilstand av helhetlig balanse og selvregulering. Den styrker og stimulerer muskler, ledd, sener, nervebaner og sirkulasjon på en naturlig måte. Treningsformen. I tillegg har Qi Gong dokumenterbar effekt på en rekke sykdommer som astma, allergier, fibromyalgi,, artritt, migrene, nakke- og ryggsmerter, fordøyelsesbesvær

Qi Gongøvelsene gir effekt gjennom en kombinasjon av pust, tanke og bevegelse. Det er kjent at man bare gjennom å forandre pustingen kan påvirke mye i kroppen, blant annet blodsirkulasjonen. Bevegelser og tanker er tett knyttet sammen i Qi Gong treningen.

Passer for: Alle, om du er stiv eller myk, ung eller gammel eller syk eller frisk.

Qi Gong er en svært gammel kinesisk helsebringende treningsform som er blitt anvendt for å forebygge og behandle sykdommer i mer enn 5000 år. I 1973 ble qigong anerkjent som vitenskap i Kina.

Det finnes en rekke ulike tradisjoner og forskjellige teknikker. Qi betyr livskraft, gong betyr metode.

Qi Gong er en form for rolige helseøvelser. Målet med er å bringe kroppen i en tilstand av helhetlig balanse og selvregulering. Den styrker og stimulerer muskler, ledd, sener, nervebaner og sirkulasjon på en naturlig måte. Treningsformen. I tillegg har Qi Gong dokumenterbar effekt på en rekke sykdommer som astma, allergier, fibromyalgi,, artritt, migrene, nakke- og ryggsmerter, fordøyelsesbesvær

Qi Gongøvelsene gir effekt gjennom en kombinasjon av pust, tanke og bevegelse. Det er kjent at man bare gjennom å forandre pustingen kan påvirke mye i kroppen, blant annet blodsirkulasjonen. Bevegelser og tanker er tett knyttet sammen i Qi Gong treningen.

Passer for: Alle, om du er stiv eller myk, ung eller gammel eller syk eller frisk.