Shan Tai Chi logo

Tai Chi/Qi Gong for fibromyalgi på Venabu Fjellhotell

Dette 3 dagers kurset er skreddersydd for deg som sliter med fibromyalgi, men kan også passe også for deg med andre muskel-/skjelettplager. Etter kurset skal du sitte igjen med kunnskapen du trenger for å kunne utøve flere Qi Gong øvelser og en Tai Chi form, som kan være med på å styrke kjernemuskulaturen, tøye bindevev, dempe smerte og gi energi. Akupunktør og Tai Chi lærer Brynjulf Haugan vil dele sin erfaring og kunnskap gjennom 25 år hvor han har spesialisert seg på behandling og trening av de som sliter med fibromyalgi. Du trenger ingen forhåndskunnskaper for å kunne delta og instruktøren vil tilpasse kurset slik at alle får utbytte av det. Du kan velge mellom kurs som inkluderer overnatting og alle måltider på Venabu, eller å kun delta på kurset og bo på egen hytte (du kan også leie en av Venabu Hytter). Torsdag: Ankomst og bli kjent Innsjekk fra kl 1500 19:00 3-retters middag Bruk ettermiddagen og kvelden til å falle til ro og «lande» før helgens kurs. Hotellets mange koselige sitteområder og atmosfære legger til rette for en god start på helgen. Fredag: Grunnprinsipper og rolig tøyning 08:00 – 10:00 Frokost Formiddag Bruk tiden slik det er best for deg, enten du ønsker å bruke tiden ute til å nyte fjellet, eller om du ønsker å ha en rolig morgen på hotellet. Fall til ro og forbered deg til et lærerikt kurs. 13:30 – 15:00 Lunsj 15:00 – 18:00 Helgens instruktør, Brynjulf Haugan, forteller litt om Tai Chi og Chi Gong før kurset starter med Qi Gong oppvarmings-øvelser og del 1 av Tai Chi kurset. Fokus er rettet mot på grunnposisjonene og -prinsippene i Tai Chi og Qi Gong. 19:00 3-retters middag. På kvelden kan du kose deg i peisestuen, gratis kaffe/te er alltid tilgjengelig. Ofte spiller vår pianist på kveldene til kos og hygge. Lørdag: Tai Chi og Qi Gong Fra kl 08:00 Frokost 09:30 – 11:30 Del 2 av Tai Chi kurset fortsetter der vi slapp i går. Økten avsluttes med en halvtime hvor Brynjulf forteller mer om historien til Qi Gong og Tai Chi. 11:30 – 13:30 Pause og egentid 13:30 – 15:00 Lunsj 16:00 –18:00 Del 3 av Tai Chi kurset. Avsluttes med rolige Qi Gong tøyeøvelser. 19:00 Middag Søndag: Repetisjon og oppsummering Fra kl 08:00 Frokost 09:30 – 11:30 Qi Gong oppvarmingsøvelser, deretter del 4 av Tai Chi kurset. 11.30 – 12.00 Pause 12:00 – 13:30 Femte del av Tai Chi kurset: Vi går gjennom hele formen sammen. Timen avsluttes med Qi Gong tøyeøvelser. Oppsummering av kurset og spørsmål og svar 13:30 – 15:00 Lunsj Utsjekk og takk for denne gang! Reis fra Venabu med kunnskap om en helhetlig treningsmetode for både kropp og sinn. Pris Fra 5800,- Pr person, basert på opphold på dobbeltrom. Prisen inkluderer overnatting, måltider og Tai Chi/Qi Gong-kurs. Pris 3100,- pr person for kun kursdeltakelse og lunsj lørdag. ? Passer for Kurset er skreddsydd for personer med muskelplager og spesielt fibromyalgi. Treningen er skånsom og tar hensyn til ditt nivå. ? Vanskelighetsgrad Ingen forhåndskunnskaper er nødvendig. ? Gruppestørrelse Minimum 8, maximum 20. Se venabu.no for mer informasjon

Påmeldingskjema

Pris: kr

* Må fylles ut

Hei, for å fullføre betalingen blir du sendt til en betalingsløsning. Når betalingen er utført vil du komme tilbake hit hvor du får en bekreftelse. Bekreftelse vil også bli sendt til deg pr. epost.