Shan Tai Chi logo

Tai Chi og Qi Gong nybegynnerkurs på Venabu Fjellhotell

Disse kursene passer for deg med lite eller ingen erfaring fra Tai Chi/Qi Gong. Instruktøren legger opp undervisningen slik at du får størst mulig utbytte av kurset. Tai Chi og Qi Gong er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen vokser stadig her i landet. Det er en helhetlig trening som fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, holdning og balanse. Det er en form for trening som kun krever noen minutter hver dag og er perfekt for alle som ønsker å føle seg sterke og energiske. Regelmessig Tai Chi-trening gjør kroppen spenstig, sterk og smidig. Den kinesiske kampkunsten er satt sammen av langsomme bevegelser og harmoniske øvelser. Pust og avspenningsteknikker anvendes for å gi kroppen balanse og ro. Passer for alle og ingen forkunnskaper trengs. Dag 1: Bli kjent Innsjekk fra kl 1500 19:00 3-retters middag 20:30 Introduksjon til Tai Chi og Qi Gong – hva kan du forvente av dette kurset? Dag 2: Grunnprinsipper Fra 08:00 Frokost 09:30 – 11:30 Oppvarming med Qi Gong-øvelser, deretter del 1 av Tai Chi kurset. Vi går igjennom grunnposisjonene og prinsippene i Tai Chi og Qi Gong. 11:30 – 12:00 Pause Se venabu.no for mer informasjon 12:00 – 13:30 Andre del av Tai Chi kurset. Timen rundes av med at Brynjulf forteller om Qi Gong/Tai Chis opprinnelse og historie. 13:30 – 16:00 Lunsj og egentid Bruk ettermiddagen som du ønsker. Vi anbefaler en rolig gåtur der du kan ta inn naturens ro. 16:00 –18:00 Tredje del av Tai Chi kurset. Timen avsluttes med rolige Qi Gong tøyeøvelser. 19:00 3-retters middag. På kvelden kan du kose deg i peisestuen, gratis kaffe/te er alltid tilgjengelig. Ofte spiller vår pianist på kveldene til kos og hygge. Dag 3: Oppsummering Fra kl 08:00 Frokost 09:30 – 11:30 Qi Gong oppvarmingsøvelser, deretter del 4 av Tai Chi kurset. 11.30 – 12.00 Pause 12:00 – 13:30 Femte del av Tai Chi kurset. Vi går gjennom hele formen sammen. Timen avsluttes med Qi Gong tøyeøvelser. Oppsummering av kurset og spørsmål og svar 13:30 – 15:00 Lunch Utsjekk. Takk for denne gang! Reis fra Venabu med kunnskap om en helhetlig treningsmetode for både kropp og sinn. Pris Fra 4600,- Pr person, basert på opphold på dobbeltrom. Prisen inkluderer overnatting, måltider og Tai Chi/Qi Gong-kurs. 2800,- pr person for kun kursdeltakelse og lunsj lørdag. ? Passer for Deg som ønsker å bli sterkere både psykisk og fysisk. ? Vanskelighetsgrad Ingen forhåndskunnskaper er nødvendig. ? Gruppestørrelse Minimum 8, maximum 20.

Henvendelse

* Må fylles ut