Smertefri med Tai Chi - En transformerende uke i Italia Italia

TAI CHI-REISE TIL VAKRE CASTELLO MONTICELLI, ITALIA 20. april til 27. april 2025 Drømmer du om en uke fylt med ro, bevegelse og magiske opplevelser i vakre Italia? Bli med oss til Castello Monticelli, et sjarmerende slott omgitt av natur og historie. Her vil du kunne nyte Tai Chi-trening, naturskjønne turer, varme kilder, utsøkt italiensk mat og et unikt fellesskap. En transformerende opplevelse i historiske omgivelser Velkommen til en enestående mulighet til å oppleve hvordan Tai Chi og Qi Gong kan revolusjonere din tilnærming til kronisk smerte og livskvalitet. I de vakre, historiske omgivelsene til Castello Monticelli får du muligheten til å koble deg fra hverdagens stress og fokusere fullt og helt på din egen velvære. For hvem som sliter - du er ikke alene Dette kurset er spesielt designet for deg som lever med: Fibromyalgi og utmattelse som påvirker hverdagen din Artrose som gjør vanlige bevegelser smertefulle Leddgikt som begrenser din mobilitet Kroniske muskelspenninger i nakke, skuldre eller rygg Stivhet som gjør deg føle deg låst i din egen kropp Søvnproblemer forårsaket av smerte Angst og uro knyttet til kroniske plager Men kurset er også åpent for alle som ønsker en skånsom, men effektiv vei til bedre helse, uavhengig av alder eller fysisk form. Din lærer: Brynjulf Haugan - trygghet og ekspertise Med over 30 års erfaring innen bevegelse, kroppsterapi og østlig filosofi, representerer Brynjulf en sjelden kombinasjon av teoretisk kunnskap og praktisk erfaring. Som utdannet akupunktør og naturmedisiner forstår han smerte fra både vestlig og østlig perspektiv. Brynjulf har undervist tusenvis av mennesker i Tai Chi og Qi Gong, mange av dem med kroniske smertetilstander. Hans tilnærming er preget av empati, tålmodighet og evnen til å tilpasse undervisningen til hver enkelts behov og begrensninger. I 2024 utga han boken "Tai Chi – Veien til styrke & indre fred", som har fått stor anerkjennelse for sin praktiske tilnærming til hvordan denne eldgamle kunsten kan fungere som moderne medisin. Hva du vil lære - praktiske verktøy for livet Gjennom uken vil du få en solid grunnmur i: Grunnleggende Tai Chi-former: Lær de klassiske bevegelsessekvensene som har blitt perfeksjonert over århundrer Qi Gong-øvelser: Spesifikke øvelser designet for å frigjøre blokkert energi og redusere spenninger Pusteteknikker: Lær hvordan riktig pusting kan være ditt mest kraftfulle verktøy mot smerte og stress Mindfulness i bevegelse: Oppdag hvordan bevisst, langsom bevegelse kan endre din opplevelse av smerte Selvbehandlingsteknikker: Få verktøy du kan bruke hjemme for å lindre akutte smerteperioder Stress- og angsthåndtering: Lær hvordan Tai Chi kan fungere som en naturlig "reset-knapp" for nervesystemet Et opphold i historiske omgivelser Slottets verter, Ellen og Giuseppe, vil gjøre sitt beste for at du får en fantastisk uke. Giuseppe, en kunnskapsrik 92-åring, deler gjerne den spennende historien om Monticelli og viser dere rundt i slottets kapell og dets omgivelser. Fasiliteter: 90 kvm treningslokale med oppvarmet gulv Hele slottets flotte utearealer for trening Kaffe, te og frukt tilgjengelig hele dagen Basseng og mulighet for spa-behandlinger Ditt daglige program - balanse mellom læring og luksus Dag 1: Ankomstdag Lett lunsj ved ankomst Innsjekk og oppstartsmøte i hagen Tai Chi & Qi Gong-kurs Middag på slottet Dag 2 Frokost Tai Chi & Qi Gong (10:00-11:30) Fritid: Utforsk slottet og området Lunsj på slottet Foredrag om Tai Chi (17:00-18:00) Tai Chi & Qi Gong (18:00-19:00) Middag på slottet Dag 3 Frokost Tai Chi & Qi Gong i urskogen med lunsj Tilbake til slottet (2 km fottur) Fritid Tai Chi & Qi Gong (18:00-20:00) Middag på slottet Dag 4 Frokost Tai Chi & Qi Gong (09:00-10:30) Utflukt til Perugia (30 min med buss) Egentid: Shopping, museum, lunsj Retur ca. 18:00 Middag på slottet Dag 5 Frokost Utflukt til varme kilder med Tai Chi-kurs ved innsjøen Lunsj på veien Retur til slottet Middag på slottet Dag 6 Frokost Tai Chi & Qi Gong (10:00-11:30) Egentid: Nyt bassenget eller bestill spa-behandling Piknik i olivenlundene til lunsj Tai Chi & Qi Gong (18:00-19:30) Middag på slottet Dag 7: Avreise Frokost Tai Chi & Qi Gong (09:30-10:30) Pakking og utsjekk Lunsj Avreise Priser 6 netter / 7 dager: Dobbelt rom/leilighet med eget bad og soverom: 9.900 kr Eget rom: 11.900 kr 5 middager og 4 lunsjer: 4.100 kr Tillegg: Transport til varme kilder: 400 kr per person Transport kommer litt an på hvor mange det blir Vitenskapen bak Tai Chi Moderne medisinsk forskning har dokumentert Tai Chis bemerkelsesverdige effekter: Direkte smertelindring: Studier viser at Tai Chi kan redusere smerteintensitet med opptil 40% hos personer med fibromyalgi og artrose Forbedret søvnkvalitet: Forskning dokumenterer bedre innsovning og dybdesøvn Mental helse: Signifikant reduksjon i symptomer på angst og mild til moderat depresjon Bedre balanse: Opptil 45% reduksjon i fallrisiko hos eldre Inflammasjonsreduksjon: Tai Chi reduserer inflammatoriske markører i blodet En unik opplevelse venter! Dette blir en uke med fornyelse, harmoni og uforglemmelige øyeblikk i Italias vakreste omgivelser. Under det milde italienske klimaet, omgitt av slottets historiske atmosfære og olivenlunder, får du muligheten til å oppleve hvordan eldgammel visdom kan transformere din tilnærming til helse og velvære. Bli med oss og skap minner for livet! Merk: Det kan komme mindre forandringer i programmet basert på værforhold, lokale forhold eller gruppens ønsker. Vi vil alltid informere om eventuelle endringer i god tid.