Shan Tai Chi logo

Qi Gong nybegynnerkurs på Venabu fjellhotell

For deg som ønsker å lære Qi Gong – en bevegelsesform og mild treningsmetode. Anerkjent for å hjelpe med å lette muskel- og skjelettplager. Qi Gong har vist seg å ha en dokumenterbar effekt på en rekke sykdommer som astma, allergier, fibromyalgi, artritt, migrene, nakke- og ryggsmerter, og fordøyelsesbesvær. Øvelsene gir effekt gjennom en kombinasjon av pust, tanke og bevegelse. Det er kjent at man bare gjennom å forandre pustingen kan påvirke mye i kroppen, blant annet blodsirkulasjonen. Bevegelser og tanker er tett knyttet sammen i Qi Gong-treningen. Qi Gong er en svært gammel kinesisk helsebringende treningsform som er blitt anvendt for å forebygge og behandle sykdommer i mer enn 5000 år. I 1973 ble qigong anerkjent som vitenskap i Kina. Det finnes en rekke ulike tradisjoner og forskjellige teknikker. Qi betyr livskraft, gong betyr metode. Qi Gong er en form for rolige helseøvelser. Målet med er å bringe kroppen i en tilstand av helhetlig balanse og selvregulering. Den styrker og stimulerer muskler, ledd, sener, nervebaner og sirkulasjon på en naturlig måte. Brynjulf Haugan fra Shan Tai Chi er helgens instruktør. Dag 1: Bli kjent Innsjekk fra kl 1500 19:00 3-retters middag 20:30 Introduksjon til helgens Qi Gong-kurs og en kort innføring. Dag 2: Qi Gong Fra 08:00 Frokost 09:30 – 11:30 Oppvarming – forberede kroppen på dagens økt. Vi repeterer grunnstillinger og prinsippene Qi Gong. 11:30 – 12:00 Pause 12:00 – 13:30 Andre del av Qi Gong kurset. Qi Gong The Micro Cosmic Orbit. 13:30 – 16:00 Lunsj og egentid Bruk ettermiddagen som du ønsker. Vi anbefaler en rolig gåtur der du kan ta inn naturens ro. 16:00 –18:00 Tredje del av Qi Gong kurset. 19:00 3-retters middag. På kvelden kan du kose deg i peisestuen, gratis kaffe/te er alltid tilgjengelig. Ofte spiller vår pianist på kveldene til kos og hygge. Dag 3: Oppsummering Fra kl 08:00 Frokost 09:30 – 11:30 Fjerde del av Qi Gong kurset. 11.30 – 12.00 Pause 12:00 – 13:30 Femte del av Qi Gong kurset. Timen avsluttes med Qi Gong tøyeøvelser. Oppsummering av kurset og spørsmål og svar. 13:30 – 15:00 Lunsj Utsjekk. Takk for denne gang! Reis fra Venabu med kunnskap om en helhetlig treningsmetode for både kropp og sinn. Pris Fra 4600,- Pr person, basert på opphold på dobbeltrom. Prisen inkluderer overnatting, måltider og Qi Gong-kurs. 2800,- pr person for kun kursdeltakelse og lunsj lørdag. ? Passer for Alle, om du er stiv eller myk, ung eller gammel, eller syk eller frisk. ? Vanskelighetsgrad Ingen forhåndskunnskaper er nødvendig. ? Gruppestørrelse Minimum 8, maximum 20. For mer informasjon: Venabu.no

Påmeldingskjema

Pris: kr

* Må fylles ut

Hei, for å fullføre betalingen blir du sendt til en betalingsløsning. Når betalingen er utført vil du komme tilbake hit hvor du får en bekreftelse. Bekreftelse vil også bli sendt til deg pr. epost.