For deg som ønsker å lære Qi Gong – en bevegelsesform og mild treningsmetode. Anerkjent for å hjelpe med å lette muskel- og skjelettplager.
Qi Gong har vist seg å ha en dokumenterbar effekt på en rekke sykdommer som astma, allergier, fibromyalgi, artritt, migrene, nakke- og ryggsmerter, og fordøyelsesbesvær.
Øvelsene gir effekt gjennom en kombinasjon av pust, tanke og bevegelse. Det er kjent at man bare gjennom å forandre pustingen kan påvirke mye i kroppen, blant annet blodsirkulasjonen. Bevegelser og tanker er tett knyttet sammen i Qi Gong-treningen.
Qi Gong er en svært gammel kinesisk helsebringende treningsform som er blitt anvendt for å forebygge og behandle sykdommer i mer enn 5000 år. I 1973 ble qigong anerkjent som vitenskap i Kina.
Det finnes en rekke ulike tradisjoner og forskjellige teknikker. Qi betyr livskraft, gong betyr metode.
Qi Gong er en form for rolige helseøvelser. Målet med er å bringe kroppen i en tilstand av helhetlig balanse og selvregulering. Den styrker og stimulerer muskler, ledd, sener, nervebaner og sirkulasjon på en naturlig måte.
Brynjulf Haugan fra Shan Tai Chi er helgens instruktør.
Dag 1: Bli kjent
Innsjekk fra kl 1500
19:00 3-retters middag
20:30 Introduksjon til helgens Qi Gong-kurs og en kort innføring.
Dag 2: Qi Gong
Fra 08:00 Frokost
09:30 – 11:30 Oppvarming – forberede kroppen på dagens økt.
Vi repeterer grunnstillinger og prinsippene Qi Gong.
11:30 – 12:00 Pause
12:00 – 13:30 Andre del av Qi Gong kurset. Qi Gong The Micro Cosmic Orbit.
13:30 – 16:00 Lunsj og egentid
Bruk ettermiddagen som du ønsker. Vi anbefaler en rolig gåtur der du kan ta inn naturens ro.
16:00 –18:00 Tredje del av Qi Gong kurset.
19:00 3-retters middag.
På kvelden kan du kose deg i peisestuen, gratis kaffe/te er alltid tilgjengelig.
Ofte spiller vår pianist på kveldene til kos og hygge.
Dag 3: Oppsummering
Fra kl 08:00 Frokost
09:30 – 11:30 Fjerde del av Qi Gong kurset.
11.30 – 12.00 Pause
12:00 – 13:30 Femte del av Qi Gong kurset. Timen avsluttes med Qi Gong tøyeøvelser.
Oppsummering av kurset og spørsmål og svar.
13:30 – 15:00 Lunsj
Utsjekk. Takk for denne gang!
Reis fra Venabu med kunnskap om en helhetlig treningsmetode for både kropp og sinn.
Pris
Fra 4600,-
Pr person, basert på opphold på dobbeltrom.
Prisen inkluderer overnatting, måltider og Qi Gong-kurs.
2800,- pr person for kun kursdeltakelse og lunsj lørdag.
?
Passer for
Alle, om du er stiv eller myk, ung eller gammel, eller syk eller frisk.
?
Vanskelighetsgrad
Ingen forhåndskunnskaper er nødvendig.
?
Gruppestørrelse
Minimum 8, maximum 20.
For mer informasjon: Venabu.no