Nybegynnerkurs i Tai chi og Qi Gong i Fredrikstad m/ Michael Fredrikstad

Innhold: Tai Chi er en form for trening som bare krever noen få minutter praksis hver dag. Den er perfekt for alle som ønsker å føle seg sterke og energiske. Tai Chi gir en god følelse og styrker opplevelsen av fysisk og mental mestring, velvære og ro. På dette kurset skal vi gå igjennom og trene Bonemarrow washing som er en del av zi wu men. Bonemarrow washing består av en korografiert serie på 8 deler som vi syr sammen så de flyter sammen og går i ett. Tai chi og qi gong passer for alle uansett alder og krever ingen forutsetninger! Uke 40 er det høstferie så det blir ingen trening denne uken. Fordeler med tai chi: • Forebygger kroniske lidelser • Styrker kjernemuskulatur • Bedre energi • Bedre balanseevne • Økt bevegelsesevne • Skjerpet hukommelse • Bedre konsentrasjon • Mental ro • Bedre søvn • Styrket hjertehelse • Bedre holdning • Bedre muskelkondisjon • Sterkere sener og ledd Kursholder: Michael Johannessen Jeg er lidenskapelig opptatt av trening og holde kroppen i form og har over 20 års erfaring med styrketrening, karate og boksing. Etter å ha pådratt meg kroniske skader i skulder og kne oppsøkte jeg Tai Chi og har de siste årene konsentrert min trening og utdanning til Tai Chi og Qi gong. Jeg har gått på Norsk Tai Chi skole der jeg har fullført utdannelse og er nå kvalifisert som Tai Chi og Qi gong instruktør og er medlem av Shan Tai Chi. Jeg ønsker nå å hjelpe mennesker med fysiske og mentale utfordringer til en bedre hverdag gjennom Tai Chi og Qi gong. I tillegg til ukentlige kurs arrangeres det fantastiske helsereiser i Tai Chi og Qi gong til varmere strøk. Det utføres også events ute på bedrift og helgeworkshops i Tai Chi og Qi gong til spennende plasser i Norge. Målgruppe: Passer alle og ingen forkunnskaper trengs Kursmaterialet: Ta på behagelige treningsklær og gode sko. Ta med en vannflaske og noe og spise på til lunsjen om du ønsker det. Har du noen spørsmål så er det bare å ta kontakt på Mail eller tlf. Velkommen!