Helgekurs i Tai Chi og Qi Gong - Ballstad Vestvågøy / Leknes

Oppdag Tai Chi – En vei til styrke, ro og balanse Tai Chi er en av verdens mest utbredte treningsformer – og interessen vokser stadig, også her i Norge. Dette er en skånsom, men kraftfull treningsform som kombinerer avspenning, pusteteknikk, meditasjon, balanse og styrking av kjernemuskulaturen. Øvelsene fremmer god kroppsholdning og økt kroppsbevissthet. Tai Chi krever bare noen få minutters daglig praksis og passer for alle som ønsker å føle seg sterke, energiske og i balanse – både fysisk og mentalt. Øvelsene gir en dyp følelse av mestring og velvære, og mange opplever at Tai Chi etter hvert blir en livslang lidenskap. Hva er Tai Chi? Tai Chi er en kinesisk kampkunst med røtter i tusenårig tradisjon. Den består av langsomme, flytende bevegelser og harmoniske øvelser som stimulerer pust og tilstedeværelse. Bevegelsene utføres i en fast rekkefølge – en såkalt form – og hver form består av en serie stillinger som man beveger seg rolig mellom. Antall stillinger varierer avhengig av stilart. De karakteristiske spiralbevegelsene gjør at du vrir og strekker muskler, bindevev (fascia), sener og ledd. Dette bidrar til å myke opp kroppen samtidig som styrken økes. Spesielt kjernemuskulaturen styrkes, noe som er viktig ettersom den gjerne svekkes med alderen. I tillegg bidrar øvelsene til å bevare smidigheten i muskler og sener, og fremmer en bedre holdning. Tai Chi innebærer også vektforskyvning fra fot til fot, noe som gjør det svært effektivt for å forbedre balanse og kroppskontroll. Indre ro og tilstedeværelse Gjennom dyp konsentrasjon og bevisst pust skapes en meditativ tilstand der ro og nærvær oppstår naturlig. Tai Chi er derfor ikke bare en fysisk treningsform – det er også mental trening og en vei til mindfulness. Praktisk informasjon om kurset Tid: Helgekurs Forkunnskaper: Ingen nødvendig – kurset passer for alle. Ta med: Treningstøy, innesko, vannflaske og matpakke. Oppstart: Lørdag: 10:00 til 17:00 Søndag:10:00 til 15:00 Pause: Lunsjpause fra kl. 12:30 til 13:30 Servering: Kaffe og te tilbys. Velkommen til en helg med bevegelse, balanse og indre ro!