Forskning

I dag har Tai Chi og Qi gong mange tusen år med empirisk dokumentasjon som er kunnskap innhentet ved hjelp av systematiske observasjoner og undersøkelser.

I tillegg ser vi nå at denne dokumentasjonen støttes opp av moderne forskning. Nedenfor ser du linker til forskning som har blitt gjort på forskjellige sykdommer og plager.

Forebygge fall

The effectiveness of Tai Chi as a fall prevention intervention for older adults: a systematic review

Depresjon

The effects of tai chi on depression, anxiety, and psychological well-being: a systematic review and meta-analysis.

Søvn

Tai Chi Improves Sleep Quality in Healthy Adults and Patients with Chronic Conditions: A Systematic Review and Meta-analysis

Overvekt

Effectiveness of Tai Chi training to alleviate metabolic syndrome in abdominal obese older adults: a randomised controlled trial

Fibromyalgi

‍

Qigong Found to Significantly Reduce Chronic Fatigue Symptoms

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31519264/

https://www.nccih.nih.gov/research/research-results/tai-chi-has-similar-or-greater-benefits-than-aerobic-exercise-for-fibromyalgia-study-shows

‍

MyalgiskEncefalopati (ME)

Relieve Chronic Fatigue with Tai Chi

For utmattet til å trene? Qigong i behandlingen av personer med Myalgisk Encefalopati

Forebyggende for kroniske lidelser:

Tai Chi benefits seniors with certain long-term conditions

‍

Nakke smerter:

Tai Chi can effectively alleviate persistent neck pain, study finds

Artritt kne

Tai Chi for Arthritis

Tai Chi trening kontra vestlig trening:

Bagua and Tai Chi: Unbeatable Health and Fitness Exercises

Harvard Magazine, fordeler ved Tai Chi trening:

Easing Ills through Tai Chi

Svimmelhet
Tai Chi May Be An Effective Treatment For Dizziness, Balance Issues

Angst

Tai Chi as an Alternative and Complimentary Therapy for Anxiety: A Systematic Review

Artritt Hofte

Efficacy of Tai Chi on Pain, Stiffness and Function in Patients with Osteoarthritis: A Meta-Analysis

Blodtrykk

The effects of Tai Chi on waist circumference and blood pressure in the elderly

Hjertesvikt, hukommelse (Forebygge demens)

The Impact of Tai Chi on Cognitive Performance in Older Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis

The Effects of Tai Chi Training in Patients with Heart Failure: A Systematic Review and Meta-Analysis

‍